Apakah anda berasalah dengan bau mulut? Bau mulut memang tidak berbahaya tapi tentu saja sangat menggangu bagi anda yangs senang bersosialisasi dengan orang lain. Jika anda bermasalah dengan bau mulut, mungkin anda tertarik untuk membaca artikel berikut ini:
Cara menghilangkan bau mulut
- Kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk menghindari bau mulut, oleh karena itu sikatlah gigi dan lidah anda dengan benar dan teratur. Gunakanlah benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi anda. Berkumurlah dengan cairan kumur yang kadar alkoholnya di bawah 25%. Cairan kumur yang kadar alkoholnya di atas 25% dapat menyebabkan kanker rongga mulut.
- Konsumsi air putih minimal 8 gelas/hari untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.
- Jangan merokok dan minum minuman beralkohol karena akan menggangu kebersihan mulut dan dapat menyebabkan ginggivitis dan periodonditis.
- Konsumsilah buah-buahan yang dapat menghilangkan bau mulut seperti apel, wortel dan bengkuang.
- Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari. Catechin dalam teh hijau dapat meghilangkan plak, menurunkan kadar gula dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Makanlah makanan yang mengandung fosfat dan kalsium yang tinggi serta rendah kalori seperti keju. Keju dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
- Makanan probiotik seperti yogurt sangat bagus untuk memelihara pencernaan, menghambat bahkan dapat menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh saluran pencernaan yang tidak sehat .
- Terakhir, jangan malas ke doker gigi. Gigi pun butuh perhatian dari dokter gigi minimal sekali dalam 6 bulan.
0 comments:
Post a Comment