Tips Nyaman Memakai High Heels

Banyak wanita yang senang mengenakan high heels karena membuat kaki terlihat lebih jenjang dan lebih tinggi sehingga terlihat lebih seksi. Namun ada istilah yang mengatakan "beauty is pain", terkadang kaki bisa terasa sangat nyeri dalam mengenakan sepatu jenis ini. Untuk membantu agar anda tetap dapat tampil menarik dengan nyaman, berikut adalah tips dari WebMD dan American Podiatric Association:

1. Pastikan ukurannya pas dengan kaki anda.
   Pernahkah anda memiliki sepatu hak tinggi yang sedikit kebesaran sehingga kaki anda masuk lebih dalam dari pada yang seharusnya dan menyisakan sedikit bagian kosong pada bagian tumit? Kejadian seperti ini bisa membuat badan Anda bertumpu di bagian depan kaki, menimbulkan tekanan di bagian jari. Maka, carilah sepatu yang bagian tumitnya bisa merengkuh tumit Anda dengan nyaman. 
2. Gunakan bantalan.
   Saat kita berdiri terlalu lama mengenakan high heels, terkadang tumit kita terasa panas dan nyeri. Biasanya hal ini terjadi karena alas sepatu anda kurang empuk untuk kaki anda. Untuk mengatasi masalah tersebut, kita dapat membeli bantalan sepatu yang terbuat dari silikon, bisa anda temukan di penjual sepatu atau di toko-toko yang menjual perlengkapan sepatu. Bentuknya seperti gel, mampu menyerap benturan dan getaran saat berdiri atau berjalan menggunakan sepatu berhak tinggi. 
3. Gunakan hak tebal untuk stabilitas.
   Hak yang terlalu kecil dapat membuat kaki anda nyeri karena berat badan anda hanya bertumpu pada satu titik yang sempit. Mengenakan hak yang lebih besar dapat menyebarkan berat anda secara lebih merata. Anda dapat coba mengenakan wedges atau buat anda yang sering mengenakan high heels di kantor, anda dapat menggantinya dengan sandal pada saat santai atau saat sedang sendiri di ruangan anda.

Jika kaki anda sering terkena kapalan atau lecet, entah karena kaki Anda memiliki bentuk dan ukuran yang tak umum, maka sebaiknya anda bertemu dengan spesialist untuk berkonsultasi. Minta masukan mengenai tipe sepatu yang sesuai dengan kaki anda, atau anda juga dapat mencari sepatu bertali minim untuk menghindari gesekan di dalam sepatu yang bisa menimbulkan kapalan.

Mamfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

Kali ini kita akan membahas tentang mamfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan. Ternyata ada juga manfaatnya jika kita tidur hanya dengan punggung dan kasur tanpa menggunakan bantal. Berikut merupakan keuntungan tidur tidak menggunakan bantal:

1. Dampak Tulang punggung
   Tidur tidak menggunakan bantal dianggap metode yang paling sehat karena memberikan keuntungan kepada tulang punggung seseorang. Tidur menggunakan punggung memperbolehkan tulang punggung untuk sepenuhnya beristirahat dengan lekukan tubuh yang natural pada tempatnya. Oleh karena itu, tidur tanpa menggunakan bantal pun sangat bermanfaat untuk anda yang sedang sakit punggung.
2. Mencegah kerut di wajah
   Orang yang tidak menggunakan bantal mempunyai kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan pada wajah dan ciri yang tidak menarik lainnya. Alasannya adalah karena wajah tidak tertekan oleh bantal selama tidur. Jadi dengan tidur tanpa menggunakan bantal dapat menguntungkan anda untuk lebih rendah mendapatkan kerutan wajah.
3. Kualitas tidur
   Apabila anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, maka anda disarankan untuk menyingkirkan bantal anda karena dapat menghalangi tidur anda. Tidur tanpa menggunakan bantal dapat menyebabkan kualitas tidur ita menjadi lebih baik karena tubuh berada pada level normal.
4. Mencegah sakit leher
   Tidur menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Yah, itu dikarenakan posisi anda saat tidur tidak pas dengan bantal. Meskipun masih disarankan untuk melakukan pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode yang terbaik dalam mengangkat sakit yang tidak enak ini adalah lewat tidur tanpa menggunakan bantal.

 

Anoreksia Nervosa dan Cara Mengobatinya

Saat ini penampilan fisik menjadi banyak perhatian orang sehingga banyak orang yang melakukan diet tanpa memikirkan kesehatannya. Sangat susah untuk membedakan antara diet yang normal dengan diet yang berbahaya karena tahap awal dari suatu gangguan makan bisa sangat susah untuk diketahui. Kapankah suatu diet menjadi masalah bagi kesehatan fisik dan emosi? Bagaimanakah kehilangan berat badan menjadi patologi? Menjawab pertanyaan ini sangat susah, terutama apabila orang tersebut belum kehilangan berat badan yang cukup banyak. Namun, bagaiman pun pertanyaan ini penting, semakin awal gangguan makan ditangani, makin besar kemungkinan untuk sembuh dari Anoreksia, karena jika tanda dan gejala dari gangguan makan ini dibiarkan sampai menjadi kebiasaan, kebanyakan orang harus berjuan selama bertahun-tahun untuk terbebas dari kebiasaan buruk ini.

Anoreksia nervosa merupakan salah satu sindroma yang disebabkan oleh gangguan psikis. Anoreksia nervosa merupakan satu gangguan makan yang ditandai oleh gangguan citra tubuh dan membatasi jumlah makanan dengan amat ketat.

Anoreksia nervosa juga sering diartikan oleh masyarakat kebanyakan sebagai peristiwa penolakan makan seseorang, yang biasanya oleh gadis remaja, karena ia takut menjadi gemuk atau oleh karena sebab histerik lainnya.

Penyebab Anoreksia Nervosa
Anoreksia nervosa dapat disebabkan oleh beberapa faktor sebagai berikut: 

1. Faktor biologi
   Pasien anoreksia nervosa mengalami penyangkalan terhadap rasa lapar. Penyangkalan terhadap rasa lapar ini bisa disebabkan oleh opiat endogen. Penelitian sebelumnya menunjukkan peningkatan berat badan yang berarti pada beberapa pasien yang diberi opiat antagonis.
   Rasa lapar menghasilkan beberapa perubahan biokimia dalam tubuh, kejadian seperti ini sering juga nampak pada pasien depresi. Fungsi tiroid juga menjadi tertekan, kelainan ini hanya bisa dikoreksi dengan kaliminasi. Kelaparan juga menyebabkan amenorrhea yang menunjukkan kadar hormon (luitenizing hormon, FSH, gonadotropin, realising hormon). Meskipun begitu, beberapa pasien anoreksia nervosa menderita amenorrhea sebelum kehilangan berat badan yang signifikan.
2. Faktor sosial
   Pasien anoreksia nervosa menemukan dukungan atas perilaku mereka karena pandangan masyarakat akan tubuh yang kurus dan olah raga. Tidak ada gambaran spesifik yang menghubungkan antara penyebab anoreksia dan hubungan dalam keluarga. Namun, beberapa studi menunjukkan pasien-pasien anoreksia nervosa mempunyai masalah hubungannya dengan keluarga. Pasien anoreksia nervosa mempunyai sejarah keluarga yang depresi, ketergantungan alkohol, atau gangguan makan.
3. Faktor psikososial dan psikodinamik
   Anoreksia nervosa merupakan reaksi dari tuntutan remaja untuk kebebasan yang lebih. Penderita anoreksia nervosa memiliki harapan akan peningkatan fungsi sosial dan sexual mereka. Pasien anoreksia nervosa umumnya kurang percaya diri, banyak dari mereka merasa tubuh mereka dibawah kontrol orang tua mereka. Membentuk diri sendiri mungkin merupakan suatu usaha untuk mendapat pengakuan sebagai orang yang spesial dan unik.
   Klinis psikoanalitik yang mengobati pasien anoreksia nervosa umumnya setuju bahwa pasien-pasien muda tidak dapat berpisah secara psikologi dengan ibu mereka. Pasien-pasien anoreksia nervosa merasa keinginan makan adalah suatu kerakusan dan tidak bisa diterima, oleh karena itu, keinginan tersebut harus diabaikan. Orang tua merespon hal ini dengan ketakutan apakah anak mereka akan makan dan pasien mengabaikan ketakutan orang tua mereka.

Diagnosa
Anoreksia nervosa biasanya terjadi pada umur 10 sampai 30 tahun, sangat jarang terjadi diluar dari range ini. Setelah umur 13 tahun, kemungkinan untuk mengidap anoreksia meningkat sangat drastis, 85 % dari pasien anoreksia nervosa, berkisar antara umur 13 tahun dan 20 tahun. Sebagian besar penderita anoreksia dimulai pada umur 17-18 tahun.

Dalam pedoman penggolongan dan diagnosis gangguan jiwa edisi ke III (PPDGJ – III). Pedoman diagnostik anoreksia nervosa adalah sebagai berikut:

1. Ciri khas gangguan adalah mengurangi berat badan dengan sengaja, dipacu dan atau dipertahankan oleh penderita.
   Untuk mengetahui secara pasti, dibutuhkan hal-hal seperti dibawah ini : Berat badan yang ideal berkisar antara 15 % dibawah berat badan normal dan 15% di atas berat badan normal. Berat badan normal sendiri bagi wanita dapat dihitung sebagai berikut = tinggi badan - 110, sedangkan untuk pria = tinggi badan - 100. Diluar range itu dapat dikategorikan tidak ideal.
   Pada penderita pria yang masuk masa pubertas ada kemungkinan gagal mencapai berat badan yang diharapkan selama periode pertumbuhan.
2. Penderita anoreksia pada umumnya berusaha melakukan usaha pengurangan berat badan secara berlebihan seperti berikut:
   
   • Merangsang muntah oleh diri sendiri.
   • Menggunakan pencahar.
   • Olah raga berlebihan.
   • Memakai obat penekan nafsu makan dan atau diuretika.
3. Terdapat distorsi “ body image” dalam bentuk psikopatologi yang spesifik dimana ketakutan gemuk terus menerus menyerang penderita, penderita memiliki penilaian yang berlebihan bahwa berat badan yang rendah adalah bagus.
4. Adanya gangguan endokrin yang meluas, melibatkan hypothalmic-pituitary ayis, dengan manifestasi pada wanita sebagai amenorrhea dan pada pria sebagai kehilangan minat dan potensi seksual.
5. Jika anoreksia nervosa terjadi pada masa prepubertas, perkembangan puber tertunda atau dapat juga tertahan (pertumbuhan berhenti, pada anak perempuan buah dadanya tidak berkembang dan terdapat amenorrhea primer, pada anak laki-laki genitalianya tetap kecil). Pada penyembuhan, pubertas kembali normal, tetapi menarche terlambat.

Diagnosa Banding
Dalam melakukan pengecekan kita harus yakin bahwa pasien tidak memiliki penyakit yang dapat menyebabkan kehilangan berat badan (contoh, tumor otak atau kanker) sebelum menilai bahwa seseorang menderita anoreksia.

Kehilangan berat badan, kebiasaan makan yang aneh, dan muntah dapat terjadi pada beberapa gangguan mental, gangguan depresi, dan anoreksia nervosa mempunyai beberapa gejala yang sama seperti perasaan depresi seperti menangis, susah tidur, sering merenung, dan kadang-kadang memiliki kecenderungan untuk berpikir bunuh diri. Bagaimanapun juga kedua gangguan tersebut memiliki beberapa gejala yang berbeda. Umumnya pasien dengan gangguan depresi mengalami penurunan nafsu makan sedangkan pasien anoreksia nervosa memiliki nafsu makan normal dan merasa lapar.

Hanya pada stadium yang parah dari anoreksia nervosa pasiennya mengalani penurunan nafsu makan. Penderita anoreksia memiliki tipikal yang sangat perhatian terhadap kandungan kalori makananan sedangkan pada penderita depresi, pasien tidak takut akan kegemukan atau gangguan citra tubuh, seperti pada penderita anoreksia nervosa.

Anoreksia nervosa harus dibedakan dari bulimia nervosa. Bulimia nervosa adalah suatu gangguan dimana terdapat episode Ginge-eating diikuti mood yang terdepresi. Seperti penderita anoreksia, penderita bulimia memiliki kecenderungan mencela diri sendiri dan menginduksi muntah dan mempertahankan berat mereka dibawah berat badan normal, namun berat badan pasien bulimia nervosa jarang berada kurang dari 15 % berat badan normal mereka.

Proses penyakit anoreksia nervosa bervariasi, terjadi secara spontan, berat badan yang turun naik diikuti relaps, penyakit yang secara berangsur-angsur memburuk dan berakhir dengan kematian akibat komplikasi dari kelaparan. Penelitian menunjukkan tingkat mortalitas (angka kematian) dari penderita anoreksia berkisar antara 5-18 %.

Indikasi bahwa penyakit sudah membaik adalah pangakuan akan kelaparan, ketidakdewasaan yang berkurang dan membuktikan penghargaan terhadap diri sendiri. 30 – 50 % dari pasien anoreksia nervosa memiliki gejala bulimia nervosa, dan biasanya gejala bulimia terjadi kurang dari 1 ½ tahun setelah timbulnya anoreksia nervosa.

Proses Penyembuhan
Terapi yang menyeluruh dibutuhkan untuk menangani kasus anoreksia nervosa, termasuk didalamnya hospitalisasi jika dibutuhkan dan psikoterapi terhadap individu dan keluarganya.

1. Hospitalisasi
   
   Yang menjadi perhatian utama dalam penanganan anoreksia nervosa adalah mengembalikan keadaan gizi pasien, sebab dehidrasi, kelaparan dan gangguan keseimbangan elektrolit dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bahkan dapat menyebabkan kematian. Keputusan untuk memasukkan pasien ke rumah sakit didasarkan pada kondisi medis umum pasien atau dari kerja sama pasien.
2. Psikoterapi
   Kebanyakan pasien anoreksia nervosa membutuhkan tindak lanjut setelah keluar dari rumah sakit. Bahkan dalam kasus yang kurang parah, hospitalisasi bahkan tidak dibutuhkan. Kebanyakan pasien mengalami gangguan pada masa remaja. Meskipun psikodinamik, peran keluarga pada terapi tidak dibutuhkan pada tingkatan awal terapi, terutama jika pasien anoreksia nervosa masih merasa lapar. Psikoterapi yang berorientasi pada insight hanya berguna pada pasien anoreksia nervosa yang telah stabil.
3. Terapi biologis
   Anti depresiva sering digunakan dan sering berguna. Siproheptadin (periactin) mungkin membantu, karena khasiat samping yang menambah berat badan. Anti depresiva sertonik seperti fluaksetin (prozae), sertralin (zoloft) dan paroksetin (paxil) mungkin dapat membantu. Beberapa bukti menunjukkan elektrokonvulsiva terapi (ECT) berguna bagi kasus-kasus anoreksia nervosa dan gangguan depresi mayor.

Tips Mencegah Keriput

Ada banyak cara yang dapat dilakukan seorang wanita untuk mencegah datangnya kerut. Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghambat datangnya kerut:

Konsumsi makanan ber-Omega 3

Ikan dan makanan-makanan lain yang mengandung asam lemak esensial atau yang biasa kita sebut sebagai omega-3 sangat berguna bagi kulit. Dokter kulit Nicholas Perricone, MD mengatakan bahwa asam lemak esensial memberi nutrisi pada kulit, sehingga membuatnya tetap muda, dan juga membantu mengurangi keriput.

Jangan Sipitkan Mata

Gerakan wajah berulang seperti menyipitkan mata membuat otot wajah bekerja terlalu keras, sebagai akibatnya membentuk alur di bawah permukaan kulit yang pada akhirnya akan berubah menjadi keriput. Usahakan agar mata anda tidak perlu menyipit, pakailah kacamata baca jika Anda membutuhkannya. Gunakanlah kacamata hitam jika sedang berada di bawah sinar matahari  agar dapat melindungi kulit sekitar mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah Anda menyipitkan mata.

Makan Coklat

Dalam studi yang dipublikasikan dalam edisi 2006 dari Journal of Nutrition, peneliti menemukan bahwa kakao (coklat) dapat membantu merawat kesehatan kulit. Hal ini disebabkan karena coklat mengandung dua jenis flavonols (epicatchin dan catechin) yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat Sinar UV dari matahari, memperbaiki sirkulasi darah ke kulit sehinggan asupan nutrisi yang didapat kulit menjadi lebih baik, memperbaiki hidrasi kulit dan membuatnya halus.

Jangan Terlalu Sering Mencuci Muka

Cuci muka itu memang penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan bebas dari bakteri penyebab jerawat, namun jangan dilakukan secara berlebihan. Menurut ahli kulit dari University of Maryland Medical Center, sering mencuci wajah dengan sabun atau cairan khusus bisa membuat kulit kehilangan minyak alami dan kelembaban yang melindungi kulit dari keriput.

 

Makan Kedelai

Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat terpaan sinar matahari. Satu studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, mengulas suplemen kedelai (dapat meningkatkan struktur dan kekencangan kulit dalam waktu 6 bulan.

Minum air

Minumlah air dan jus alami untuk membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh yang dapat menimbulkan keriput. Minumlah setidaknya delapan gelas sehari. Meminum air dengan cukup setiah harinya membantu kulit untuk tetap lembab dan kenyal.

Tidur dengan Posisi yang Baik dan Benar

Stres juga dapat menimbulkan keriput. Kurangilah stress dengan istirahat yang cukup dan cobalah untuk tidur terlentang. Tidur dengan wajah menempel di bantal dapat menyebabkan "garis tidur", yang jika terjadi selama bertahun-tahun, bisa berubah menjadi keriput.

Berhenti merokok

Perokok berat hampir 5 kali lebih mungkin menunjukkan kerutan yang berlebihan dibanding bukan perokok. Rokok merusak serat kolagen dan elastin yang membuat kulit kamu kuat dan elastis, sebagai hasilnya kulit mulai melorot dan keriput sebelum waktunya.

Manfaat Positif VS Efek Samping Minum Teh

Minum teh sudah menjadi kebiasaan bagi orang banyak. Tak sedikit orang yang menjadikan teh sebagai teman bersantai sambil makan cemilan. Itu sebabnya sekarang berbagai macam teh dalam berbagai macam kemasan ramai dijual di mana-mana. Tapi apakah anda tahu? Selain memiliki manfaat positif, minum teh juga dapat memberikan efek samping. Untuk itu, mari kita bahan manfaat positif dan negatif dari teh.

Manfaat positif dari minum teh :

1. Memperkuat gigi & mengatasi karies gigi
   Teh mengandung unsur Flouride (F) yang cukup tinggi sehingga dapat membantu mengatasi pertumbuhan caries dan memperkuat gigi.
2. Mengurangi efek keracunan makanan
   Minum teh dapat menjadi pertolongan pertama dalam kasus keracunan makanan. Berdasarkan penelitian di Jepang dan Taiwan,  unsur Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ), telah terbukti dapat menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri yang menyebabkan keracunan makanan.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
   Teh mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Menyegarkan tubuh
   Teh juga mengandung sejenis kafein yang berbeda dengan kopi sehingga teh juga dapat merangsang sistem syaraf tubuh kita sehingga pengambilan oksigen kedalam tubuh lebih lancar.
5. Mencegah hypertensi
   Epigallocatechin dan epicatechin gallat yang merupakan varian dari catechin yang terkandung dalam teh tenyata dapat menjadi penghambat dari pada angiotensin trasferase, yaitu enzim yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Lebih lanjut lagi, diketahui bahwa kemampuan catechin untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas membuat catechin juga bisa mengurangi resiko penyakit kardiovascular.
6. Menangkal kolesterol
   Untuk anda yang memiliki tingkat kolesterol tinggi, mengkonsumsi teh sangat bagus bagi anda karena Catechin ternyata juga telah dibuktikan dapat mengurangi penimbunan kolesterol dalam darah dan mempercepat pembuangan kolesterol melalui feces. Gula mangan (Mn) yang terkandung dalam Teh bisa membantu penguraian gula menjadi energi. Dengan demikian Teh bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah.
7. Mencegah pertumbuhan kanker
   Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ) dapat menetralisir radikal bebas sehingga menghambat mutasi pada sel -sel.

Efek samping minum teh:
Seperti obat kecanyakan, selain manfaat positif, teh juga memiliki efek samping jika dikonsumsi oleh orang dengan kondisi tertentu. Sehingga disarankan agar orang-orang dengan kondisi tertentu ini tidak meminum terlalu banyak teh. Orang-orang tersebut adalah:

1. Orang Inkontinensia.
   Pasien yang fungsi ginjalnya tidak baik dan tak dapat menahan kencing atau inkontinensia tidak baik terlalu banyak meminum teh karena teh berfungsi melancarkan pembuangan air kemih. Banyak minum teh mengganggu fungsi ginjal, sehingga akan semakin memberatkan penyakit pasien tersebut.
2. Wanita hamil
   Wanita yang sedang hamil membutuhkan berbagi macam gizi untuk menyuplai kebutuhan metabolisme tubuhnya beserta janin dalam kandungannya. Kalau ia terlalu banyak minum teh, maka zat tanin atau samak dalam teh dapat bereaksi dengan zat besi dalam makanan yang dikonsumsinya sehingga menjadi semacam kompon yang tidak diserap oleh tubuh. Selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi pada wanita hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menderita kekurangan zat besi bawaan sehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan zat besi.
3. Wanita menyusui
   Wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. Kafein dari teh dapat mempengaruhi pengeluaran air susu, sehingga produksi ASI menjadi berkurang, selain itu kafein juga bisa masuk kedalam tubuh bayi melalui air susu yang dapat mengakibatkan usus bayi menjadi kejang.
4. Orang demamUntuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya dapat menurunkan suhu badannya tetapi justru akan meningkatkan suhu panas tubuhnya. Hal ini dikarenakan theophyline yang terkandung dalam teh dapat meninggikan suhu badan, bahkan kandungan teh dapat membuat fungsi obat penurun suhu badan menjadi hilang atau berkurang.
5. Orang Insomnia
   Mengkonsumsi teh dapat memperparah penyakit insomnia seseorang. Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem saraf dan menaikkan metabolisme dasar, sehingga akan membuat semakin sulit tidur dan merasa gelisah.
6. Orang yang anemia
   Zat besi dalam makanan memasuki saluran pencernaan dalam bentuk feros hidrosida koloid. Zat besi dalam bentuk koloid ini tidak dapat diserap tubuh secara langsung. Ia harus melalui getah lambung, barulah dapat diserap melalui tubuh. Asam tanat dalam teh sangat mudah bersenyawa dengan zat besi dan membentuk asam tanat feros larut yang merintangi penyerapan zat besi. Bila tubuh orang yang kurang darah kekurangan zat besi, hemoglobin sintetis dalam tubuh bisa berkurang, dan penyakitnya bisa bertambah parah.
7. Orang yang mengalami sembelit
   Saat sembelit, dilarang keras minum teh kental karena asam tanat dalam teh mempunyai peran astringen, yaitu melemahkan penggeliangan saluran usus. Bila mereka nekat minum teh kental maka penyakitnya akan semakin bertambah parah.
8. Anak-anak
   Minum teh tidak terlalu baik untuk anak-anak, karenakan setelah minum teh anak-anak akan mudah terangsang semangatnya, nafsu makannya menurun, selaput lendir saluran pencernaan menyusut sehingga mempengaruhi pencernaan dan penyerapan makanan. Asam tanat dalam teh juga dapat mempengaruhi penyerapan vitamin B dan zat besi dalam makanan sehingga mengakibatkan menurunnya hemoglobin dan menyusutnya volume eritrosit, yang akan berakibat mudah terserang anemia atau kurang darah.

Itulah sedikit ulasan mengenai mamfaat teh. Teh memiliki banyak manfaat bagi tubuh namun lebih cenderung bersifat preventif (pencegahan) sehingga ada baiknya untuk dikonsumsi secara teratur setiap harinya namun dalam takaran yang tepat agar tidak memberi efek samping.

Download Antivirus Terbaru dan Terbaik 2012 Gratis

Download Antivirus Terbaru dan Terbaik 2012 - Saat ini ancaman virus dan malware semakin luar biasa. Jika anda adalah seorang yang sangat aktif dalam menggunakan data atau melakukan transfer data antar komputer, maka anda pasti memerlukan perlindungan dari antivirus terbaik.

Antivirus adalah sesuatu yang dinamis dan oleh karena itu selalu terjadi kejar mengejar reputasi antar merek setiap tahunnya. Jadi kali ini saya sajikan saja daftar antivirus terbaru di tahun 2012 yang bisa anda gunakan untuk melindungi komputer anda.

Berikut adalah daftar antivirus terbaik dan terbaru untuk 2012, saya buat saja berdasarkan alfabet:

Antivirus Terbaik Ad-Aware

Antivirus terbaik dan terbaru dari Ad-Aware adalah antivirus versi gratis yang memberikan proteksi malware lengkap yang sekarang menggabungkan teknologi inovatif dari Lavasoft untuk anti-spyware yang dikombinasikan dengan perlindungan antivirus. Antivirus ini bisa anda download gratis dan install secara online. Besarnya file definition virus bisa membuat download berlangsung lama, jika koneksi anda lambat. Download Antivirus Terbaik dan terbaru dari lavasoft Ad-Aware 2012 ini dengan klik di sini

Antivirus Terbaik dan Terbaru Avast 2012

Antivirus Avast bisa dikatakan mempunyai fitur yang lengkap untuk komputer anda, karena antivirus terbaru dari Avast dilengkapi juga dengan anti-spyware scanning engine yang akan membantu mengawasi aktivitas komputer anda. Antuvirus ini bisa dikatakan lebih ringan tapi lebih powerful dari pendahulunya. Tentu saja antivirus ini juga melindungi aktivitas online anda. Untuk download antivirus terbaru dan terbaik dari Avast tahun 2012 ini silahkan buka di sini

Antivirus Terbaik Dan Terbaru Dari AVG  2012

Antivirus Terbaik AVG Edisi 2012 akan memberikan proteksi untuk komputer anda. Antivirus ini akan melindungi aktifitas anda baik secara online maupun offline, jadi anda bebas menikmati komputer anda sementara antivirus terbaik ini melindungi anda. AVG ini juga terkenal dengan kecepatan scan yang terbaik di pasaran. Antivirus ini juga mempunyai komunitas online yang memberikan informasi virus terbaru kepada AVG. Dengan dilengkapi fitur protective cloud, anda akan mempunyai sistem peringatan yang lebih andal untuk memblokir ancaman baru di komputer anda. Untuk download antivirus AVG terbaru tahun 2012 silahkan buka di sini.

Antivirus Terbaik dan Terbaru dari Avira 2012

Antivirus Avira ini tentu saja ada yang versi gratis dan premium, tapi anda bisa mendapatkan yang versi gratisnya saja. Avira gratis ini memberikan proteksi terhadap virus, Trojan, rootkits, worms, adware dan spyware yang sudah teruji dan mendapatkan reputasinya. Antivirus ini memberikan fitur perlindungan dan penghapusan virus yang mudah. Saat ini cukup banyak yang menggemari versi gratis dari Avira ini. Download Antivirus Terbaik dan terbaru dari Avira tahun 2012 ini di sini

Antivirus Terbaik ESET NOD32

Antivirus terbaik ESET NOD32 5 adalah salah satu antivirus terbaru yang menarik perhatian pengguna komputer di seluruh dunia. Antivirus ini memberikan perlindungan berlapis. Eset Nod 32 5 juga memiliki kemampuan untuk mengidentifikasi ESET virus, bahkan yang belum pernah terdeteksi sebelumnya. Jadi anda akan mendapatkan proteksi yang proaktif, untuk setiap aktifitas online dan offline anda. Jika anda tertarik menggunakan antivirus ini silahkan download Antivirus Terbaik ESET NOD32 5 tahun 2012 dengan klik di sini.

Antivirus Terbaik Kaspersky 2012

Antivirus terbaik Kaspersky sudah tidak perlu diperkenalkan lagi. Antivirus ini juga sudah dipercaya jutaan orang diseluruh dunia untuk melindungi komputer dari virus atau program berbahaya lainnya. Dengan sistem kerja di balik layar yang aktif mengawasi aktifitas di komputer anda akan membuat anda merasa lebih aman beraktifitas online dan offline. Antivirus ini juga menyediakan update yang berkala untuk memperbaru database virusnya. Jika anda tertarik silahkan Download Antivirus Terbaik dan Terbaru Kaspersky 2012

Antivirus Terbaik McAfee

Antivirus terbaik McAfee bisa melindungi anda dari aktivitas online berbahaya. McAfee bisa memperingatkan anda jika komputer anda akan mengirim data ke situs yang berbahaya. Antivirus ini juga sudah mempunyai reputasinya sendiri. Jika anda tertarik memakainya, silahkan download antivirus terbaru 2012 dari McAfee di sini.

Antivirus Terbaik Microsoft Security Essentials

Antivirus terbaik Microsoft Security Essentials adalah antivirus dari microsoft yang sangat mudah digunakan. Antivirus Security Essentials ini juga memberikan perlindungan menyeluruh terhadap trojan, virus, dan spyware yang bisa mengancam keamanan komputer anda. Cukup banyak testimoni positif tentang antivirus satu ini. Jika anda ingin menggunakan antivirus terbaru dari Microsoft Security Essentials 2012 ini silahkan klik di sini

AntiVirus Terbaik dan Terbaru Norton 2012

Antivirus terbaik Norton 2012 layaknya antivirus pada umumnya, antivirus yang satu ini juga akan memberikan perlindungan offline dan online yang kuat terhadap hampir semua virus dan malware terbaru. Anda juga bebas melakukan aktifitas online seperti email, dan update, karena antivirus terbaru dari Norton ini akan melindungi anda senantiasa. Untuk mempergunakan Norton silahkan download antivirus gratis terbaru Norton 2012 di sini.

AntiVirus Terbaik dan Terbaru PC Tools 2012

AntiVirus PC Tools adalah antivirus yang cukup lengkap karena juga mempunyai fitur anti spyware yang bisa melindungi anda dari virus yang dikenal, worm, Trojan dan ancaman lainnya. Antivirus terbaik dari PC Tools ini akan memantau dan memblokir potensi bahaya secara real time. AntiVirus terbaik PC Tools Gratisjuga dilengkapi teknologi scanning spider yang berguna untuk mengidentifikasi dan menghapus ancaman dalam hitungan menit. PC tools akan memperingatkan Anda jika anda membuka website yang tidak aman atau phishing. Antivirus ini juga menjamin update definisi virus yang berkesinambungan. Jika anda tertarik silahkan download antivirus terbaru PC Tools dari sini.

Sekian dulu daftar antivirus terbaik dan terbaru yang bisa anda download di akhir tahun 2012 ini. Terima kasih sudah mampir.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit - Perut buncit terkadang sangat mengganggu rasa percaya diri kita. Banyak orang yang mengeluhkan masalah perut buncit ini. Untuk itu, kita akan membahas mengenai cara menghilangkan perut yang buncit sebagai berikut: 

Tips Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami

Makan secara perlahan

Jangan makan dengan cepat, makanan yang tidak terkunya dengan baik tidak dapat dicerna usus dengan baik dan akhirnya dapat membentuk gas sehingga perut menggembung. Duduklah dengan tegak pada saat makan dan kunyah makanan secara perlahan.

Mengkonsumsi serat yang tepat

Serat yang terbaik dalam program diet anda adalah serat yang berasal dari buah-buahan yang banyak mengandung air seperti apel dan pear.

Jauhi sembelit

Seseorang dikatakan sembelit jika tingkat intensitas BAB nya kurang dari 3 kali dalam seminggu. Sembelit dapat membuat perut menjadi besar, oleh karena itu penting untuk mengkonsumsi serat dari buah-buahan dan sayur untuk memperlancar proses pencernaan.

Awasi pengobatan

Terkadang mengkonsumsi obat tertentu dapat mengakibatkan sembelit dan kembung pada perut. Aspirin dan obat kontrasepsi merupakan salah satu jenis obat yang dapat mengakibatkan penggelembungan pada perut

Kurangi makan garam

Konsumsi garam yang berlebih dapat mengakibatkan ekstra sodium dalam tubuh sehingga mekanisme tubuh menjadi lambat dan mendorong air keluar dari sel, akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Minumlah air

Bila perut anda terasa penuh karena simpanan air yang berlebih, anda justru dapat mengatasinya dengan meminum lebih banyak air lagi. Mengkonsumsi air yang banyak akan mengurangi konsentrasi sodium dan meningkatkan jumlah air yang keluar melalui sistem. Minum air yang banyak juga membantu empedu dalam membuang racun dari dalam tubuh. Tapi cara ini tidak disarankan dilakukan bila anda sedang menjalani diet, karena jumlah air yang terlalu banyak juga dapat mengakibat perut kesusahan dalam mencerna makanan sehingga perut menggelembung.

Olahraga

Jangan lupa berolahraga! Olahraga yang paling disarankan untuk menghilangkan perut buncit adalah aerobik. Aerobik sangat membantu proses eskresi dalam tubuh sehingga produk sisa hasil pencernaan dapat lebih cepat dikeluarkan oleh tubuh melalui keringat dan urine.